Psykolog6600.dk
Behandling af Depression
Vi kan alle have perioder, som kan være svære, hvor vi kan føle os nedtrykt, ramt af tristhed eller være i dårligt humør. Men hvis der er tale om en depression, kan du føle dig ramt af en mere gennemgribende tristhed og manglende interesse og motivation - selv for det som du tidligere har fundet glæde ved.
Derudover kan du opleve, at du er helt energiforladt og er mere træt end sædvanligt. Hvis du oplever dette over en længere periode (minimum 14 dage), kan du måske have en depression.
Hvad er depression?
Lider du af en depression, kan du ikke ”bare” tage dig sammen og komme i gang.
Har du en depression, kan du være overvældet af negative tanker som f.eks. "jeg ikke er noget værd", "jeg ikke kan finde ud af noget" og "det hele er min skyld".
Du kan føle sig utilstrækkelig i flere eller alle aspekter af dit liv. Depression er en lidelsesfuld tilstand, hvor det kan være svært at udføre sine daglige gøremål, såsom at passe sit arbejde, studie og relationer. Den manglende evne til at kunne gøre det, man plejer, er ofte forbundet med selvbebrejdelse, såsom skyld og skam, nedsat selvværd og en følelse af, at alt er meningsløst og ligegyldigt.
Det estimeres, at 17-18 % af alle danskere vil få mindst en depression i løbet af livet.
- Psykiatrifonden
Symptomer på depression
Fysiske symptomer
-
Indre uro
-
Rastløshed
-
Nedsat energi
-
Nedsat sexlyst
-
Ændring i appetit, med enten overdrevet- eller nedsat appetit
-
Søvnforstyrrelser, hvor du kan have svært ved at falde i søvn, vågner ofte, vågner tidligt om morgen eller sover du for meget
Psykiske symptomer
-
Kontinuerlig afdæmpet humør, tristhed og nedtrykthed
-
Manglede motivation og interesse for det, som du plejer at gå op i og finder glæde ved
-
Alting føles meningsløst og håbløst
-
Selvbebrejdende med skyld- og skamfølelse
-
Koncentrationsbesvær og have svært ved at holde fokus
-
Negative tanker
-
Følelse af utilstrækkelighed
-
Øget irritabilitet og intolerance over for andre.
-
Øget ængstelighed og bekymringer
-
Du kan have tanker om selvmord* eller selvskade
Adfærdsmæssige symptomer
-
Mindre aktivitetsniveau
-
Kan have svært ved at gøre de daglige gøremål
-
Koncentrationsbesvær
-
Besværlighed med at holde fokus
-
Social tilbagetrækning
-
Let til tårer
-
Øget aggressiv adfærd
Depression er en alvorlig tilstand og vigtigt, at du søger behandling, hvis du oplever symptomer, som har været til stede i mere end 14 dage.
* Hvis du oplever selvmordstanker, er det vigtigt, at du søger hjælp. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du kontakte Livsliniens telefonrådgivning, 70 201 201, alle årets dage fra kl. 11-05.
Hvis du er pårørende, kan du kontakte Netværket for selvmordsramte på Tlf. 6312 1226 eller mail kontakt@nefos.dk
En depression kan vise sig på forskellige måder hos hvert enkelte menneske og kan variere i sværhedsgrad.
Der er flere grader af depression, som opdeles i let, moderat og svær depression. Derudover kan man også have depressive symptomer uden, at der er tale om en klinisk depression. Det er vigtigt at være opmærksom på forvarsel-symptomer på depression. Hvis du får den rette hjælp i tide, kan du måske undgå, at det udvikler sig til en klinisk depression.
Har man først haft en depression, så er man i øget risiko for at få depression igen.
– Psykiatrifonden
Behandling
​
Uanset om der er tale om let, moderat eller svær depression anbefales psykoedukation. Det er vigtigt at lære sin depression at kende, så man kan få en større forståelse og accept for sig selv og det man gennemlever. Herudover anbefales støttende samtaler eller psykoterapi. Flere terapeutiske tilgange har vist gode resultater i forhold til reducering af depressive symptomer, heriblandt kognitiv adfærdsterapi og meta-kognitiv terapi. I nogle tilfælde kan psykoterapi suppleres med medicinsk behandling.
Ønsker du mere information om min terapeutiske fremgangsmåde, kan du finde den her.
Depression kan give dig en følelse af håbløshed - men der er håb
Ønsker du mere uddybende information om depression så kan du finde det her.